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6月16日のダイエット状況

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さぁ、やっと週末です(⌒∇⌒)

 

週末は、あまりダイエットを気にしないと決めています。

 

食べるのが大好きなのに、セーブしすぎると続かないのです。

 

夕食は家族の希望で、「麻婆豆腐」と「鶏肉とカシューナッツ」をつくりました。

 

「麻婆豆腐」はいつも通りの定番でつくりました。
「鶏肉とカシューナッツ」は、新たまねぎとサラダセロリを追加で入れました。

 

この時期しか出ない新たまねぎは、熱を通すとすごく甘くなりますね。
栄養は「ビタミンB1」と「硫化リアル」ですね。
ただ血液をサラサラにする「硫化リアル」は熱を加えると効果がなくなってしまうんですよね。

 

今度は生でも食べるようにします。

 

たまねぎは様々ないい効果があるんです。
簡単に書くと、
1.脂肪とコレステロールを溶かす
2.血行を良くする
3.毛細血管を強くする
4.血栓を分解する
5.糖尿病の予防や治療に効果がある
6.血糖値を下げる(正常値でとまるそうです)
7.糖尿病の合併症にも効果がある
8.血圧をさげる
9.腎臓を元気にする
10.肝臓を元気にする
11.肝臓を守る
12.目を元気にする
13.殺菌作用がある
14.肉の腐敗を防ぐ
15.解毒作用がある
16風邪の予防に効果がある
17.鎮静剤や神経安定剤として効果がある
18.皮膚をきれいにする
19.アンチエイジングにも効果的

 

まだまだあるようですが、こんなにもいい効果があるんですね!
ダイエットにも効果があるので、積極的に取り入れていこうと思います(⌒∇⌒)

 

そうそう体重ですが、
87.7kg!
0.2kg増
です。

 

土日は増えても仕方ないので、0.2kgで済んだのはすごいと自己満足しています。


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